송파생활문화대학

2026년도 (11~12월) 정규 강좌

강좌안내
구분	강좌명	요일	시간	수강료	강사	강의실	현황
건강	다이어트 댄스로빅	수금	11:00-11:50	30,000원	오채원	제1여가교실	마감
11월: 센터 휴관 후 운동에 안전하게 적응하고 기본 스텝과 저강도 유산소 운동을 통해 기초체력 및 유연성을 회복한다. 12월: 다양한 스텝과 음악을 활용하여 유산소 능력과 근력, 균형 감각을 향상시키고 지속적인 운동 습관을 기른다.
건강	파워요가A	월수금	09:00-09:50	30,000원	이영실	제1여가교실	접수마감
심신의 조화 기초 확립: 요가의 기본인 호흡과 명상을 통해 마음의 안전도모 정확한 기본체위 일상의 신체 불균형을 잡아줌. 관절과 근력 강화
건강	파워요가B	월수금	10:00-10:50	30,000원	이영실	제1여가교실	마감
근육 사용의 기본원리. 올바른 자세와 몸의 조화로운 균형을 도모하는 자세 호흡을 통한 몸속의 노폐물 배출, 혈액순환 도모
건강	필라테스요가	월금	11:00-11:50	30,000원	이영실	제1여가교실	접수마감
근육 사용의 기본원리 올바른 자세와 몸의 조화로운 균형을 도모한다. 호흡을 통한 몸속의 노폐물 배출 및 혈액순환을 향상하는 운동
건강	스트레칭 필라테스	월금	14:00-14:50	30,000원	강미란	제2여가교실	마감
소도구를 활용한 신체의 균형, 근력 향상, 지구력, 신체의 유연성, 밸런스 향상
건강	웰빙요가	화목	14:00-14:50	30,000원	강미란	제2여가교실	마감
요가 기본 마사나 수리야 나마스카라 A,B 동작을 활용한 신체의 균형있는 호흡 및 에너지 명상을 통해 심신을 치유시킴에 있다.
건강	밸런스워킹PT	목	10:00-10:50	30,000원	정양근	제2여가교실	마감
운동부족과 생활습관의 불균형으로 생기는 여러 가지 만성질환을 예방하기 위해 바른 자세로 걸으며 다양한 동작으로 유산소, 근력, 균형, 스트레칭의 복합운동을 한다.
건강	[고급]줌바피트니스	화목	11:00-11:50	60,000원	이지서	제2여가교실	마감
라틴댄스와 피트니스가 접목된 줌바 댄스를 통해 유산소운동 및 근력운동으로 스트레스 해소는 물론 심신의 건강과 생활의 활력을 갖는다.
건강	성인취미발레	수	12:00-13:20	30,000원	조화형	제1여가교실	마감

건강	파티용 한바퀴 돌기	월	12:00-13:20	30,000원	김충효	제1여가교실	마감
파티를 즐길 수 있는 루틴으로 기존 루틴보다 전문화된 동작으로 댄스를 즐길 수 있습니다.
건강	모던 바레이션	화	11:00-12:20	30,000원	김충효	제1여가교실	마감
재미있는 파티용 더해서 실전에 많이 쓰이는 바레이션왈츠입니다. 몸쓰기와 한껏 더해진 스웨이로 즐거움을 더합니다.
건강	모던댄스C	금	12:30-13:50	30,000원	김충효	제1여가교실	마감
최근에 많이 유행하는 새로운 루틴과 재미있는 피겨를 배우며 다같이 즐거운 왈츠를 경험하실 수 있습니다.
건강	모던댄스A	월	13:30-14:50	30,000원	김동욱	제1여가교실	마감
모던댄스의 중상급자를 위한 샤리권루틴 D 코스를 진행합니다.
건강	라틴댄스B	월	15:00-16:20	30,000원	김동욱	제1여가교실	접수마감
라틴댄스의 대표적인 종목인 자이브와 룸바 복습
건강	라인댄스	화	9:30 -10:50	30,000원	김나영	제2여가교실	마감
좀 더 바른 자세를 기반으로 기본 스텝을 다지며, 더욱 즐거운 댄스를 출 수 있게 한다. Turn이나 Arm Action 등의 옵션을 주어 기존 회원들의 실력 향상을 꿈꾼다.

* 강의시간은 구민회관 상황에 따라 변경될 수 있음

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